Leistungen

Die angeführten Pakete dienen der Optimierung der Leistungsfähigkeit und Erhaltung der Gesundheit. Das sportzeit - Trainingssystem fördert körperliche und mentale Aspekte ausgehend vom aktuellen Zustand und einer Zieldefinition. Der Trainingsprozess balanciert die drei Hauptbereiche Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Herzkreislaufsystem wird zusätzlich gezielt durch Ausdauertrainingsreize gestärkt. Die Abstimmung der Sportarten durch den sportwissenschaftlichen Berater orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen und wird nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit gelenkt.

60 Tage “Gesunde Schritte“

Trainingsprogramm

> Haltungsanalyse & Muskelfunktionstest > Funktionsanalyse der Wirbelsäule > 8 Wochen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training > 1x / Woche 60 min Training ( 8 Einheiten) mit Trainingstherapeut > Trainingsplanerstellung für die wichtigsten Heimübungen > Abschlussdiagnose 600 Euro

70 Tage

fitWORKout

> Projektbegleitung über 70 Tage > Evaluierung von Belastungen im Betrieb > Konzeptentwicklung und Durchführung > Abhaltung von Gesundheitstagen > Wirbelsäulenanalyse der Mitarbeiter > Feststellung muskulärer Dysbalancen der Mitarbeiter > Entspannungsprogramm > Aktiv - Programm je nach Aufwand ab 1500 Euro

Privates Schwimmtraining

Technikverbesserung

Vom Anfänger bis zum Profischwimmer werden die Schwimmfähigkeiten und das Wassergefühl mit effizienten Übungen verbessert. Das Training wird individuell nach Alter und Leistungsvoraussetzungen abgestimmt. Der Block bestehend aus 5 Einheiten ist systematisch aufgebaut aus Technik- und Trainingskomponenten. Einzelstunden sind auch möglich. 400 Euro für 5 Einheit

Referenzen

Therapie Optimamed Rehabzentrum Raxblick

Trainingstherapeut

healthPi Kompetenzzentrum Bewegung Trainingstherapeut Trinicum Zentrum für Schmerztherapie Trainingstherapeut, Sportwissenschafter MZA Medizinzentrum Alserstr.

Trainingstherapeut, Sportwissenschafter

Sportmed Austria Dr. Alexander Mildner

Trainingstherapeut, Personal Trainer

Fitness John Harris Fitness Margareten

Personal Trainer, Schwimmtrainer

U4 Fitness Touristik, Sport und Animation

Fitnesstrainer, Gruppenkursleiter

Betriebliche Gesundheitsförderung BGF BSH Bosch Siemens Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF ZAMG Hohe Warte Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF ÖAMTC Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF EA Generali Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF Bank Austria Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF Baxter Immuno Studioleiter, Gruppenkursleiter, Fitnesscoach ASKÖ WATT Wien Sportwissenschaftliche Testungen und Empfehlungen in Betrieben Schwimmen Leistungsschwimmer und steirischer Meister (100m Brust in der Jugendklasse) österreichischer Vizemeister (4x100m Kraulstaffel in der Jugendklasse) Schwimmschule Waterfly Schwimmtrainer, Trainingskoordinator Triathlon Schwimmschule Swim4Fun Schwimmtrainer John Harris Fitness Margaretenbad Schwimmtrainer …und viele zufriedene langjährige Stammkunden.

Leistungen

Die angeführten Pakete dienen der Optimierung der Leistungsfähigkeit und Erhaltung der Gesundheit. Das sportzeit - Trainingssystem fördert körperliche und mentale Aspekte ausgehend vom aktuellen Zustand und einer Zieldefinition. Der Trainingsprozess balanciert die drei Hauptbereiche Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Herzkreislaufsystem wird zusätzlich gezielt durch Ausdauertrainingsreize gestärkt. Die Abstimmung der Sportarten durch den sportwissenschaftlichen Berater orientiert sich an den persönlichen Bedürfnissen und wird nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit gelenkt.

60 Tage

“Gesunde Schritte“

Trainingsprogramm

> Haltungsanalyse & Muskelfunktionstest > Funktionsanalyse der Wirbelsäule > 8 Wochen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training > 1x / Woche 60 min Training ( 8 Einheiten) mit Trainingstherapeut > Trainingsplanerstellung für die wichtigsten Heimübungen > Abschlussdiagnose 600 Euro

70 Tage

fitWORKout

> Projektbegleitung über 70 Tage > Evaluierung von Belastungen im Betrieb > Konzeptentwicklung und Durchführung > Abhaltung von Gesundheitstagen > Wirbelsäulenanalyse der Mitarbeiter > Feststellung muskulärer Dysbalancen der Mitarbeiter > Entspannungsprogramm > Aktiv - Programm je nach Aufwand ab 1500 Euro

Privates

Schwimmtraining

Technikverbesserung

Vom Anfänger bis zum Profischwimmer werden die Schwimmfähigkeiten und das Wassergefühl mit effizienten Übungen verbessert. Das Training wird individuell nach Alter und Leistungsvoraussetzungen abgestimmt. Der Block bestehend aus 5 Einheiten ist systematisch aufgebaut aus Technik- und Trainingskomponenten. Einzelstunden sind auch möglich. 400 Euro für 5 Einheit

Referenzen

Therapie Optimamed Rehabzentrum Raxblick Trainingstherapeut healthPi Kompetenzzentrum Bewegung Trainingstherapeut Trinicum Zentrum für Schmerztherapie Trainingstherapeut, Sportwissenschafter MZA Medizinzentrum Alserstr. Trainingstherapeut, Sportwissenschafter Sportmed Austria Dr. Alexander Mildner Trainingstherapeut, Personal Trainer Fitness John Harris Fitness Margareten Personal Trainer, Schwimmtrainer U4 Fitness Touristik, Sport und Animation Fitnesstrainer, Gruppenkursleiter Betriebliche Gesundheitsförderung BGF BSH Bosch Siemens Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF ZAMG Hohe Warte Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF ÖAMTC Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF EA Generali Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF Bank Austria Kursleiter Wirbelsäulengym, Fitnesscoach BGF Baxter Immuno Studioleiter, Gruppenkursleiter, Fitnesscoach ASKÖ WATT Wien Sportwissenschaftliche Testungen und Empfehlungen in Betrieben Schwimmen Leistungsschwimmer und steirischer Meister (100m Brust in der Jugendklasse) österreichischer Vizemeister (4x100m Kraulstaffel in der Jugendklasse) Schwimmschule Waterfly Schwimmtrainer, Trainingskoordinator Triathlon Schwimmschule Swim4Fun Schwimmtrainer John Harris Fitness Margaretenbad Schwimmtrainer …und viele zufriedene langjährige Stammkunden.